健康有术》路博迈总经理陈正芳 减压良方靠看电影+运动 - 专题周报 - 工商时报
时间: 2022-07-13 10:40 浏览次数:
健康有术》路博迈总经理陈正芳 减压良方靠看电影+运动 - 专题周报 - 工商时报

投信界的压力,只有投信人最了解,尤其是新成立投信公司想要在投信界占有一席之地,该公司总经理所承担经营绩效压力更是不言而喻,因此,投信公司董事长、总经理周转率高得吓人。路博迈总经理陈正芳表示,能够在投信业做那麽久,一定有其人格特质。当他遇到压力时,有二方式可以减压,一是看电影先逃离现实人生;另一就是运动,而且运动效果很好。

陈正芳在台湾投信投顾产业资历长达20年以上,历任凯基证券、汇丰资产管理、群益投信、中华证券及贝莱德投信。他在贝莱德投信担任市场与产品研究暨资产配置管理部门执行副总经理长达五年,负责提供市场研究、产品发展策略与协调业务部门产品之推广、新产品之设立、全权委托投资,于2016年才加入路博迈,担任路博迈投信总经理。

陈正芳说,谈到如何“减压”可以分两方面,一方面是后天做了什么样努力,另一方面是先天的人格特质,能够在投信投顾业做那麽久,在人格特质上通常有其特质,因为天生乐观,即使压力来时,不会认为天要塌下来,而是会觉得当它是一个挑战,并想办法去克服。

找到宣泄的出口 乐观维持更久

如果说一时还没有办法克服,陈正芳就会想看电影,陈正芳指出,看电影可以先逃离现实人生,走到萤幕人生里面去来感受另外一种生活,如此就可以减压。他非常喜欢看电影或者一些漫画动漫或小说,因为可以从其中找到另外一个精神上的出口,如此可以让乐观的态度维持更久,也给自己一个虚拟的第二人生,做不同的角度思考。

陈正芳表示,最近他发现“运动”也是非常好减压的方式,透过运动可以分泌大脑的脑内啡,让心情更振奋、愉快,自信心更强,情绪与思维更加正面清晰以及行动更加积极,可以将稍微降低压力。如他每次向主管机关申请新基金募集时,主管机关常会给不同程度意见时,让他脑中压力暴增,那时他就会去运动。

以前遇到压力,陈正芳减压的方法就是看电影、看书,听音乐,但是当他开始运动后就发觉运动的效果尤其好,运动可以让身体作另一层次的调整,之后即可想到方法解决一些恼人的问题,若是问题还是无法解决时,陈正芳表示,“上帝做这决定就是最好的决定,一切都是最好的安排”,就像最近他看的一部电影-“灵魂急转弯”就是“要活在当下”。

没有健康的身体 什么都做不了

除了为自己减压外,陈正芳表示,目前要把身体调理好是首要目标,因为要拚事业也好,或者规划未来的退休后生活也好,或者要享受退休后生活,没有健康的身体什么都做不了。于是在几个月前陈正芳因为受事业合作伙伴之邀参加马拉松路跑,即展开自己健身计划。

陈正芳表示,每周一、三、五会去到健身房报到,一方面做重训,另一方面就是跑步。“跑步”是跟国泰投信董事长张锡学的,当时张锡建议他可以试一下“超慢跑”,因为张锡做了超慢跑让他瘦很多,张锡也传“超慢跑”相关的影片给他,于是陈正芳跟著执行。

陈正芳表示,“超慢跑”即维持一定程度的一个节奏的跑步,速度不用太快,心跳的频率大约在120~130左右,在跑的过程还可以讲话也不会喘。他自己测试过大概一小时约跑6公里,这样的跑步会比用快走消耗更多热量,“超慢跑”果真是燃脂跟减肥很好的方法,他试验三个月的“超慢跑”,体重也减了两公斤。

这三个月减重的期间,陈正芳表示,原本没有改变“饮食”习惯,由于除了超慢跑之外,同时也有作重训,做完重训后,体脂是不减反增,后来,才重新调整饮食,也就是运动完之后,就先买个鸡胸肉或者买浓豆浆,补充蛋白质,果真肌肉量增加,新陈代谢的消耗效率就比较好,之后燃脂效率会更好。

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